しみ・そばかすを改善したい方へ

しみ・そばかすについて

しみは、肌に現れる茶色く輪郭のはっきりした色素の変化で、顔や手の甲など目立ちやすい部位に多く見られます。

色味や形、大きさには個人差があり、時間とともに濃くなったり、広がることもあります。見た目の印象を大きく左右するため、美容上の悩みとしてご相談の多い症状です。

適切なスキンケアに加え、しみの状態に合わせて、レーザーや光治療、美白成分を用いた外用薬など、複数の選択肢があります。

※レーザー、光治療は現在提供しておりません。

そばかすは、頬や鼻を中心に小さな茶色い斑点が多数あらわれる状態で、左右対称に広がるのが特徴です。

色の濃さや数は季節や肌状態によって変化し、紫外線の影響を受けやすい傾向があります。そばかすにはレーザーや光治療が効果的です。

原因

しみは、肌にメラニン色素が過剰に蓄積されることによって生じます。

紫外線を浴びた際、肌は自らを守ろうとメラニンを作り出しますが、このメラニンが排出されずに肌内部にとどまると、しみとして定着してしまいます。

また、加齢やホルモンバランスの乱れ、摩擦などの物理的刺激も、しみの発生や悪化に関与します。特に40代以降は肌のターンオーバーが低下しやすく、しみが濃くなったり数が増える傾向があります。

そばかす（雀卵斑）は、遺伝的な体質によって現れやすい色素斑です。

両親や家族にそばかすがある場合、幼少期から思春期にかけて現れることが多いのが特徴です。紫外線の影響によってメラニンが活性化されると、そばかすが濃くなったり数が増えることがあります。

特に春夏は紫外線量が多く、ケアを怠ると目立ちやすくなります。

しみの種類

1. 老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

最も一般的なしみ。紫外線の影響でできる茶色い平坦なしみ。顔、手の甲、腕など日光を浴びやすい部位に多い
年齢とともに増えやすく、「日光じみ」とも呼ばれる。

2. 肝斑（かんぱん）

頬骨のあたりや額、口元などに左右対称に広がる薄い茶色のしみ。女性ホルモンの変化や摩擦が関連しているとされ、30〜50代の女性に多い。

3. そばかす（雀卵斑：じゃくらんはん）

鼻や頬に小さく点在するしみで、遺伝的な要素が強い。紫外線で色が濃くなりやすいが、幼少期から出現するのが特徴。

4. 炎症後色素沈着（PIH）

にきびややけど、虫刺され、外傷など皮膚の炎症が治ったあとに残る茶色いしみ。自然に薄くなることもあるが、長引く場合は治療が必要。紫外線を浴びることで悪化しやすい

5. 脂漏性角化症

茶〜黒色で、少し盛り上がったしみに見える加齢性の良性腫瘍。いわゆる「年齢じみ」「老人性いぼ」とも呼ばれる。液体窒素やレーザーでの除去が可能

診断・検査方法

当院では、しみやそばかすの種類や状態を正確に見極めるために、次の方法で診断・検査を行っています。

医師の視診（肌の状態の確認）、問診（発症時期、変化の経過、生活習慣など）VISIAによる肌画像診断、必要に応じた経過観察や画像比較。

診断結果に基づき、肌の状態やお悩みに合わせた最適な治療方法をご提案いたします。

当院の治療方法

しみやそばかすは、見た目や原因によって種類が異なり、それぞれに適した治療法があります。当院では、お一人おひとりの肌状態を丁寧に診断し、肌質やライフスタイルに合わせた最適な治療法をご提案しています。

● レーザー治療

濃いしみやそばかすをピンポイントで除去する方法です。Qスイッチレーザーやピコレーザーなどを使用し、高い効果が期待できる治療法です。

※現在提供しておりません

● 光治療（IPL）

お顔全体のしみ・そばかす・くすみ・赤みに対応します。ダウンタイムが少なく、しみだけでなく肌全体を明るくしたい方にもおすすめです。

※現在提供しておりません

● 外用薬

ハイドロキノン、トレチノイン、トラネキサム酸などでメラニンの生成を抑えたり、ターンオーバーを促進します。

● 内服薬

ビタミンCやL-システイン、トラネキサム酸などを内服し、体の内側からメラニン生成や色素沈着を抑えるサポートを行います。

● ケミカルピーリング

古い角質を取り除くことで、メラニンの排出を促進。しみ・そばかすに加え、にきびや毛穴の開きにも効果が期待できます。

● スキンケア・紫外線対策の見直し

毎日のケアも治療と同じくらい大切です。正しい洗顔・保湿・UV対策を行うことで、しみ・そばかすの予防や再発防止につながります。

自宅でのケア・注意点

しみ・そばかすを薄くしたい、これ以上増やしたくないとお考えの方には、毎日のスキンケアや生活習慣の見直しがとても重要です。

正しいケアを続けることで、治療効果の維持や再発予防にもつながります。

しみやそばかすの予防・改善には、毎日のスキンケアがとても大切です。特に紫外線対策は基本中の基本。日焼け止めは一年中使用し、外出時には帽子や日傘を併用することが効果的です。

また、保湿ケアも重要なポイントです。

乾燥すると肌のバリア機能が低下し、しみが濃くなったり、そばかすが目立ちやすくなることがあります。肌質に合った化粧水やクリームで、しっかり水分と油分を補いましょう。

さらに、美白効果のある化粧品（ビタミンC誘導体やトラネキサム酸など）を取り入れることで、メラニンの生成を抑え、肌の透明感を高める効果が期待できます。

しみやそばかすが気になると、つい肌をこすったり、刺激の強いケアをしてしまいがちですが、これはかえって悪化の原因になります。

洗顔やクレンジングはこすらずやさしく行いましょう。

また、睡眠不足やストレス、偏った食生活も肌のターンオーバーに影響を与え、色素沈着が起こりやすい状態になります。日々の生活リズムを整えることも、しみやそばかす対策には欠かせません。

市販薬などでは改善しない場合、自己判断を続けずに早めに専門医に相談することが大切です。